w domu

[...] kochni ludkowie sa na twojej silowni To aeroby bedziesz ciagnac, zawsze to przyjemne a jak bedziesz chciala dodatkowe wyzwania dzienniki dziewczyn pelne sa treningow do domu, nie daje sie im nudzic Co do kalorycznosci, rzeczywiscie zacznij od 1800kcal dziennie i tak jak napisalam 40% tej kalorycznosci niech pochodzi ze zrodel bialka (miesa [...]

[...] w zwisie Rowerek 25min Narazie na taki trening pozwala mi moja dyskopatia , troche tesknie za przysiadami i wykrokami ale po treningu byłem tak zajechany ze jak wróciłem do domu zjadłem posiłek i połozyłem sie spac Suplementacja Whey Protein 80 Activlab Firestarter Activlab Omega 3 olimp Vitality Complex Activlab Dieta Takie 2 placki zjadłem [...]

Jestem tak skoncentrowany na porpawie sylwetki ze zadne warunki mi nie przeszkodza w tym , zacinało mi w pewnym momecie mocno w twarz ale jak doleciałem do domu byłem mega zadowolony , zaliczyłem jeszzce pare głebszych kałuż ale nic mnie nie zatrzyma ;-) a i namówiłem moja żone do biegania , choć jak wstaliśmy to ona "ale tam deszcz pada" a ja no [...]

[...] powietrzu w temp. +30 C dwa posilki trening zestaw 5 1) wiosłowanie nachwytem szeroko 5x5 na maszynie 2) wyciskanie lezac RAMPA po 3 powt 3x50,70,80,90,100,110,120 5) MC klasyk 4x8 powt 8x60,100,120,140 i do domu, za goraco dzisiaj trening w miare OK waga leci, sily spadaja, dni upalne i wakacje ida bede musial podejsc do maxow lada dzien

[...] razie stabilnosc jest ok, do 100kg jest sciagane, pisze ze do 180 mozna, oczywiscie takie dokupowane sa dosc niskie ale ja sam jestem niski to mi to nie przeszkadzda - cichy, kiedys mialem to pol domu slyszalo wyciag - tylko musze drazki dokupic bo jest jeden w komplecie ino wady no ta wysokosc ale jak na doczepiany to chyba nie ma nic innego

kolega poprosił mnie o pomoc w wyborze rowerka stacjonarnego do domu, już kiedyś o to pytałem i dałem mu porady które otrzymałem i wybrał takie dwie opcje, byłby w stanie ktoś ocenić czy warto dokładać i brać droższy, a może coś innego wybrać? https://www.sport-shop.pl/rower-magnetyczny-rx500-elitum-bialy-p-30741.html [...]

[...] martwy ciąg 12 10 8 3.Wyciskanie na ławce 12 10 8 4.Wiosłowanie 12 10 8 5.Wyciskanie w staniu 12 10 8 6.Podciąganie na drążku 7 7 6 7.Brzuszki 20 20 20 Miałem zamiar dzisiaj dodać filmy, lecz wyczerpała mi sie bateria i nie chciało mi się iść do domu aby to naładować. Zapomniałem w jednym posiłku dać jeszcze oliwe ale po za tym było dobrze.

[...] na ławce 12 10 8 4.Wiosłowanie 12 10 8 5.Wyciskanie w staniu 12 10 8 6.Podciąganie na drążku 7 7 6 7.Brzuszki 20 20 20 Dzisiaj troche nie dotrzymałem diety nie było mięsa i ryżu lecz kiedy przyszedłem do domu obiad już czekam, za to w szkole pierwszy raz podali takie danie to też zjadłem. Trening przebiegł bardzo dobrze a po nim banan i makaron.

Po kupnie domu dla mamy za bonus, Alex Oliveira chce pokazać kto jest najlepszym „Cowboy’em” Alex Oliveira jest idealnym przykładem na to, jak życie może zmienić się życie zawodnika po otrzymaniu bonusu za “Performance of the Night”. Mowa oczywiście o bonusie otrzymanym za walkę z Piotrem Hallmannem, którą stoczył w listopadzie nokautując Polaka. [...]

[...] samodzielnie i bez podawania :-)) https://youtu.be/ucAzuvJ7aEU 210kg x 1 sam , chociaż szału nie było...trochę umęczone 210kg x 1 tutaj z pomocą żony , bo akurat wróciła do domu Klatka HAMMER 230kg x 3 230kg x 3 240kg x 3 240kg x 3 w ostatnim ruchu brakło docisku prawej ręki... Klatka maszyna butterfly +50kg x 6 x 4 serie ponieważ skończyło się [...]

hmm wiec zaczynijmy tak 45/15 z 8x bodajze bylo ale doczolgiwalem jakos sie do domu xD masakryczne uczucie bylo....jakbym mial pasc:D ale wytrzymam trzeba to jechac:P masakryczne przez 10 min caly czas po tym sie pocilem jak nie 20; d dochodzilem do siebie hehehe:) ale zalalo mnie niesamowicie:P a przed hiitem zrobilem waidera:) samopoczucie ok [...]

Uczestnik 2 Przepraszam, że fotka z kartką w innym miejscu robiona, ale wyszło na spontanie przed treningiem kolega szedł do domu to mi cyknął przy okazji na szybko. Nie wiem czy tak mogę, ale warto spróbować. http://s10.ifotos.pl/img/SFD-konku_sweexra.jpg http://s2.ifotos.pl/img/1006jpg_sqnaese.jpg Miałem robić odwadnianie, ale mi się nie [...]

[...] mnie.ja tak to widzę. pozdrawiam Malinss- dzięki za wypowiedź,rzeczywiście Krav Maga skutecznie odchudza zawsze staram się zjeść dużo przed treningiem i po, gdy wróćę do domu. Masz rację, samo KM bez innych podstaw w SW może być złudne i zwodnicze. ja niestety nie mam podstaw w innych SW i zdaję sobie sprawę z moich braków.dlatego staram się [...]

[...] i techniki negocjacji , walki w tlumie i w samochodzie , czy jest to np. w aikido , nie mysle.Nikt nie uzywa haubicy do polowania na kaczki , ani tez srutuwki do rozbijania domu.Wszystko na miare potrzem i w ten sposub trzeba combaty traktowac" Napisane przez Seiken na konkurencyjnym forum czas temu jakiś. A mój komentarz: Wypowiedź ta [...]

tez tak mam a do****** 1,5 tyg za mna... hehe ciezko do domu w 15 min dojsc ze szkoly , wkoncu duzo masy w ktutkim czasie dochodzi i lydy sie tak szybko nie przyzwyczajają... hehe a zdazylo mi sie ze kupilem sobie 5l wody i jak siedzialem z kolegami przez 2h wypilem cala butle, 2 razy sikalem, puzniej dopiero byl problem do domu dojsc hehe

bo jesli jestescie bezposrednio polaczeni kablem to sie da no jestesmy to sa 2 kompy w jednym domu polaczone ze soba ruterem wiec da rade jakos jdnaqk?

to wez tv do domu a nie w piwnicy trzymasz luzuj

[...] extra a potem czuc dobry trening ale bez fajerwerek i nie czuc w ogole tej mocy, az do czasu kiedy masz okropny dzien, pada, caly dzien musisz robic, konczysz wracasz do domu polzywy, jesz obiad, kazdy Cie denerwuje bierzesz porcje i idziesz na trening i czuc za***iscie. Jescze ten tydzien jade cyklu i mi zostanie kilka porcji, chce ktos sie [...]

polaco ale co mam ocenic? ten plakat? jest ok. wrocilem z silowni nie cwiczylem wiecej jak 30 min... oslabiony jestem... skonczylem nogi na 170kg x 5 i prawie zaslablem... pol godziny w szatni dochodzilem do siebie.... ***ana grypa teraz niewiem co bedzie.... do konca tygodnia nie wychodze z domu

[...] to w co celować? nos? skroń? czoło? na oślep byle by było w twarz? w policzek ? w szczękę? może walić w żebra? w brzuch? czy może głową, na twarz. I czy od razu z pięści na ryj, czy dać ostrzeżenie liściem czy blachą, czy słownie. na siłownie chodzę, a SW nie ma w mieśćie u mnie, ćwiczęw domu na worku solo. dzięki jeszcze raz za odpowiedzi.